一位医生敦促所有成年人每天服用维生素D补充剂，因为一项新的研究发现，维生素D可以显著降低患痴呆症的风险。
这种补充剂在秋季和冬季服用非常重要，有助于保持骨骼和肌肉的健康。现在，新的证据显示了更多的好处。
在法国进行的一项研究发现，维生素D水平低于50毫摩尔/升的人患阿尔茨海默病的可能性几乎是普通人的三倍。超过60%的英国人低于这些水平。
今年早些时候发表的另一项研究发现，补充剂可以有效降低患痴呆症的风险，该研究涉及12000多名70岁及以上、没有痴呆症的参与者。
超过三分之一(37%)的参与者服用维生素D补充剂，痴呆的发病率降低了40%。
慈善机构foodforthebrain.org的顾问威廉·格兰特博士称，人们仍然低估了维生素D的好处。
他告诉格洛斯特郡直播:“所有关于心脏代谢疾病、癌症、糖尿病、传染病和妊娠结局的证据都表明，血液中维生素D的水平必须高于75纳摩尔/升才能保持健康，对大脑也是如此。”
建议在对你的饮食做出任何重大改变之前咨询你的医生。
从3月下旬或4月初到9月底，大多数人应该能够从皮肤上的阳光中获得所需的维生素D。
但是在秋季和冬季，健康专家建议每天服用补充剂。
健康和社会保障部建议，如果成年人和四岁以上的儿童不经常在户外，在养老院等机构，或者在户外经常穿着遮盖大部分皮肤的衣服，那么他们全年都要每天服用含有10微克维生素D的补充剂。
补充维生素D很便宜，Boots提供180张4英镑的桌子，每片大约2便士。
Superdrug提供90包高强度药片，售价4.99英镑。
